Sen stanowi podstawową potrzebę biologiczną człowieka. Niestety coraz bardziej go zaniedbujemy, co przekłada się na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Szczególnie efekty niedostatku snu odczuwają osoby w tzw. chronotypie sowy, zwanego inaczej nocnym markiem. W populacji osób dorosłych stanowią oni niespełna 30%. Natomiast wśród młodzieży prawie 100%. Oznacza to, że organizacja nauki w szkołach, czy zajęć na uczelniach jest nieadekwatna do rytmu okołodobowego młodych ludzi, co przekłąda się na zmęczenie, trudności z koncentracją, uwagą oraz wiele, wiele innych. Wykład dotyczyć będzie zatem podstaw semnologi, czyli nauki o śnie oraz chronobiologii, czyli nauki o rytmach , m.in. okołodobowych, a tym samym o chronotypach- czyli sowie, skowronku i typie mieszanym. O zmęczonych gęsiach będzie również sporo. Dowiemy się, co sprawia, że coraz gorzej śpimy oraz co mozemy zrobić, aby spać lepiej, a tym samym czuć się lepiej.